Schnuppernachmittag Selbstverteidigung für ALLE 

Am 7. Mai fand in der Turnhalle der Stadtschule in Bad Oldesloe eine besondere Veranstaltung zum Thema Selbstverteidigung statt. Das Angebot war offen für alle Interessierten und wurde so gestaltet, dass Menschen mit unterschiedlichen Fähigkeiten gemeinsam teilnehmen konnten.

Der Nachmittag begann mit einer kurzen Vorstellungsrunde, bei der sich alle Anwesenden sowie die Trainerinnen Vanessa Lüth (KSV Stormarn) und Frank Funk vom VfL Oldesloe gegenseitig kennenlernten. Im Anschluss wurde in einem kurzen Vortrag erklärt, wann und wie man sich in Gefahrensituationen verteidigen kann, um sich selbst zu schützen.

Im Abschnitt „MACH DICH GROSS!“ lag der Fokus auf Selbstbehauptung durch Körpersprache und Stimme. Mit verschiedenen Übungen lernten die Teilnehmerinnen, wie eine aufrechte Haltung und eine deutliche, laute Stimme eine klare Botschaft senden. Das stärkt das Selbstvertrauen und macht es leichter, in bedrohlichen Situationen selbstsicher aufzutreten.

Im nächsten Teil, „NICHT MIT MIR!“, wurde das Thema Befreiung aus Griffen und Umklammerung behandelt. Hier konnten die Teilnehmenden unterschiedliche Techniken ausprobieren, um sich aus Griffen zu lösen und sich zu behaupten.

Zum Abschluss gab es die Gelegenheit, bei „HAU DRAUF!“ verschiedene Schläge und Tritte auf spezielle Polster auszuprobieren. Das machte nicht nur Spaß, sondern zeigte auch, wie viel Energie in einem steckt und wie wichtig es ist, die eigenen Stärken zu kennen.

Der inklusive Selbstverteidigungstag war für alle eine tolle Erfahrung. Es wurde viel gelernt, ausprobiert und vor allem gemeinsam Freude gehabt. Ein gelungener Nachmittag, der das Selbstvertrauen stärkt und zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst zu behaupten.